夏真っ盛り、オフトレに熱心な人はマットジャンプや芝ジブ施設に通っている方も多いかと思います。

これからオフトレ施設に行ってみようかなと思っている人、オフトレ施設に通い始めているが伸び悩んでいる人、そんな人達におすすめしたいのが「トランポリン」です。

筆者はオフトレにトランポリンをしていたこともあったのですが、マットジャンプ施設ができてからは、板を履いたほうが効果的だと思い、しばらく遠ざかっていました。しかしあらためてトランポリンをやってみると、基礎的な部分を練習するのに効果的だと感じました。

そこで今回は、シーズン中はスノーウェーブパーク白鳥高原のイケダパーク教室で講師として勤務、オフシーズンはトランポリンの練習会を主催し、オフトレにトランポリンが効果的であることを提唱するスノーボーダーのトムズスポーツさんにお話を伺いました。

トランポリンをスキー・スノーボードのオフトレとするメリットって何？

トムズ「何度も飛べるから効率が良いんです。マットジャンプは飛んでハイクしてを繰り返さなければならないので、どうしても次のジャンプまでに時間がかかってしまいますが、トランポリンであれば失敗してもすぐにトライできるし、繰り返しジャンプができるので空中感覚を養うことができます。僕もオフトレ施設に行くことはあるんですが、体の使い方をトランポリンで確認してから、板を履いてマットジャンプで試すほうが効果的だと思っています。

トランポリンは室内なので、夏場は日差しやハイクで体力を消耗することがないので、練習に集中できると思います。」

トランポリンは全身運動なので消費カロリーがジョギングの1.2倍と高く、5分間で30-50kcalとも言われています。施設ではトランポリン用の板を貸し出しており、でジブやグラブの感覚を養うことができます。

トムズ「小さいトランポリンを使ってジブで270アウトするときの感覚をトランポリンで練習するといいかもしれません。」

オフトレ初心者がトランポリンをするメリットって何？

トムズ「スキー・スノーボードでのスピンが難しくても、トランポリンであれば簡単に540くらい回ってしまう方もいます。初心者だといきなりマットジャンプでトライするのが怖いなと思うかもしれませんが、トランポリンだとハードルは下がります。トランポリンで空中感覚とスピンの感覚がわかれば、マットジャンプでもトライする恐怖心が少なくなると思います。マットジャンプの前にトランポリンで慣れると練習も捗るかもしれませんね。」

オフトレ上級者としてのメリットって何？

トムズ「比較的滑れている人は滑れているからこそ、スピンが回らない、軸が安定しない、ランディングを合わせることができないなど、上級者としての悩みがあるはずです。

そういう時はトランポリンで見直してみると上達へのヒントがあるかもしれません。また、ずっと同じことをやるとモチベーションが下がってくる方もいらっしゃると思うので、そういう時はことトランポリンをやってオフトレにアクセントをつけるのが良いかもしれません。僕は飽き性なので、飽きないようにウェイクボードなど、夏にできるスノーボード以外の横乗りをやることがオフトレへのモチベーション維持につながります。」

トランポリンは着地や軸を意識する必要があるからこそ、マットジャンプで行き詰まった際の基礎の確認に効果的です。マットジャンプがうまい人の中には昔トランポリンをよくやっていたという人もいるそうです。

トムズ「ある程度できる人は右足・左足それぞれの動きを意識するためにも、あえて板を履かずにそのまま飛んだほうが効果的だったりします」

トランポリンで気をつけるべきこと

トムズ「決して安全ではないということです。スノーボードもいきなり大きいキッカーを飛ぶと怪我をする確率が高いですよね。最初は小さいトランポリンで慣れた後に、大きいトランポリンにトライするほうが良いと思います。縦回転も頭から落ちると危ないので、補助をしてもらったり、ちゃんと段階を踏んでトライをすることをおすすめします。」

まとめ

・トランポリンは何度も飛べるのでオフトレとしての効率が良い

・マットジャンプの初心者、上級者ともにトランポリンをすることで空中感覚、回転軸、体の使い方を養うのに効果的

・小さいサイズから慣らして飛ぶことが怪我を防ぐポイント

今回話してくれたのは

トムズスポーツ Instagram
https://www.instagram.com/tomzsports?igsh=MWVnN2Y0cnN5cm1tZQ==

イケダパーク教室 Instagram
https://www.instagram.com/ikedapark_school?igsh=ZnlxcGtnM2M0enJp

マヒマヒトランポリンパーク Instagram
https://www.instagram.com/mahimahitp?igsh=MXBlMmY3c3htdmluag==